Nohut glisemik indeksi yüksek mi? Kan şekerinin daha yavaş yükselmesine neden oldukları için her zaman düşük glisemik indeksli yiyecekler tercih edilmelidir. Lifli yiyeceklerin glisemik indeksi düşüktür. Bunlar fasulye, nohut, mercimek, bulgur, tam buğday ekmeği, elma, armut, makarna, portakal ve yoğurt gibi yiyeceklerdir. Leblebi glisemik indeksi kaçtır? Değerlendirme sonuçlarına göre, tuzlu geleneksel gıdaların (leblebi, simit, tarhana, bulgur) ortalama glisemik indeks değerleri 49-75 aralığında, beyaz ekmeğin glisemik indeksi için referans değeri 70, tatlı geleneksel gıdaların (lokum, baklava, pişmani, kadayıf) ortalama glisemik indeksi ise 60-87 aralığındadır. Patates glisemik indeksi kaçtır? Yaygın olarak tüketilen bazı yiyeceklerin glisemik indeksiGlisemik indeks (glikoz = 100)Patates, haşlanmış78 ±…
Yorum Bırak