Buz ne kadar süre tutulmalı? Buz torbası uygularken, buzun doğrudan ciltle temas etmesini önlemek için bir havlu veya bez kullanmak önemlidir. Ayrıca buz torbasını her seferinde yaklaşık 20 dakika uygulamak ve buz torbasını uyguladıktan hemen sonra en az 20 dakikalık bir ara vermek önemlidir. Dize buz koymak ne işe yarar? Yaralanmadan hemen sonra buz uygulamak şişliği, kanamayı, krampları, ağrıyı ve iltihabı azaltır. İlk 24 – 72 saat içinde uygulanmalıdır. Neden buz paketleri kullanırız? Şişlik oluştuğunda, o bölgedeki hücrelerdeki oksijen miktarı azalır ve hücre hasarına neden olur. Soğuk uygulama kaç dakika yapılır? Soğuk uygulamalar 15-30 dakika sürmelidir. Daha uzun süreli…
Yorum Bırak