En iyi uyku getiren bitki çayı hangisidir? – Uykuya dalmanıza yardımcı olması için bitki çayları da tüketilebilir. Hafif bir yatıştırıcı (rahatlatıcı) etkisi olduğu bilinen melisa çayı, papatya çayı ve ıhlamur çayı içilebilir. Ancak burada unutulmaması gereken önemli nokta hazır çay poşetleri satın alıp içmektir. En hızlı uykuyu ne getirir? Kiraz, uyku döngüsünü düzenleyen ve uyku kalitesini artıran yüksek melatonin seviyelerine sahip bir meyvedir. European Journal of Food’da yayınlanan bir araştırmaya göre, daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Kiraz, uykuyu teşvik eden yiyecekler arasında önemli bir yere sahiptir ve yılın herhangi bir zamanında tüketilmelidir. Gece rahat uyumak için ne içilir? Rahat…
Yorum Bırak