Mükemmeliyetçilik hastalığı nedir?
Mükemmeliyetçilik, mükemmelliğin elde edilebilir olduğu varsayımına dayanan ve mükemmelliğin elde edilmesi gerektiği inancıyla beslenen bir dizi duygu, düşünce ve davranışa verilen addır. Bu eğilime sahip bir kişi, yaptığı hiçbir şeyin yeterince iyi olduğuna inanmaz.
Kimler mükemmelliyetçi olur?
Mükemmeliyetçi kişilik son derece yüksek standartlara ve aşırı eleştirel bir öz değerlendirmeye sahiptir. Mükemmeliyetçi, kendisinin mükemmel olmasını bekleyen ve sürekli olarak mükemmel olarak görülebilecek bir şekilde yaşamaya çalışan kişidir. Sağlıklı veya olumlu mükemmeliyetçiliğe sahip bir kişi, bireysel sınırlamalarını kabul eder.
Mükemmeliyetçilik nasıl anlaşılır?
Kendi işini veya başkalarının işini iyileştirme isteği ile neredeyse imkansız sonuçlara ulaşmaya çabalamak arasındaki farka mükemmeliyetçilik denilebilir.
Mükemmeliyetçilik neden ertelemeye sebep olur?
Mükemmeliyetçilik, Erteleme ve Kaçınma Diğer kaçınma davranışları gibi, erteleme de başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Bir kişi, koyduğu yüksek standartları karşılayamama riskine girmektense işe başlamayı erteler. Mükemmeliyetçilerin kaçınmasının en yaygın nedeni başarısızlık korkusudur.
Aşırı mükemmeliyetçilik neden olur?
Mükemmeliyetçilik genellikle kişinin kendi beklentilerinden veya toplum ve ailesinin yüksek beklentilerinden kaynaklanır. Bu durum kişinin başarısızlık korkusu, özgüven eksikliği ve sürekli yetersizlik hissi yaşamasına yol açabilir.
Mükemmeliyetçilik zeka belirtisi mi?
Çalışma verileri Çok Boyutlu Mükemmeliyetçilik Ölçeği, Çocuk Depresyon Ölçeği ve Çocuklar İçin Sürekli Kaygı Ölçeği kullanılarak toplandı. Sonuçlar zeka düzeyinin öğrencilerin depresyon, mükemmeliyetçilik ve kaygı düzeyleri üzerinde bir etkisi olmadığını gösterdi.
Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulurum?
Mükemmeliyetçilikten kurtulun.Mükemmeliyetçi düşünceleri gerçekçi düşüncelerle değiştirin. Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. …Büyük resme odaklanın. …Mükemmeliyetçi davranışlarınızı değiştirin. …Kendinizi hatalarınızı kabul etmeye ve hatta kendinizi ödüllendirmeye zorlayın.
Mükemmeliyetçilikle nasıl başa çıkılır?
Mükemmeliyetçiliği yönetmek, kişisel gelişim ve duygusal refah için önemli bir adımdır. Beklentilerinizi ayarlamak, ilerlemeye odaklanmak, olumlu iç konuşma geliştirmek, hataları kabul etmek ve iyi yapmaya odaklanmak, mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmenin pratik yollarıdır.
Mükemmeliyetçi insanlara nasıl davranmalı?
Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. Bunu aşmanın en iyi yolu mükemmeliyetçi düşünceyi gerçekçi düşünceyle değiştirmektir. Bu gerçekçi düşüncelere inanmasanız bile, onları tekrarlamanız veya hatta yüksek sesle tekrarlamanız sizin için iyidir.
Mükemmeliyetçilik iyi bir şey mi?
Bazı uzmanlar “sağlıklı” ve “sağlıksız” mükemmeliyetçilik arasında ayrım yapar. Yüksek standartlar, motivasyon ve disiplin gibi özellikler nedeniyle “sağlıklı” bir eğilim olabilecek şey, bir kişinin kendisini asla yeterince iyi görmediği ve bu nedenle hedeflerinden uzak durduğu bir durum ortaya çıktığında sağlıksız hale gelir.
Mükemmeliyetçilik OKB midir?
Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu, katı düzen, aşırı mükemmeliyetçilik ve kontrol ile karakterize bir kişilik bozukluğudur. OKB’li kişiler, düşünme ve hareket etme biçimlerinin tek doğru yol olduğuna inanırlar.
Mükemmeliyetçilik genetik mi?
Herhangi bir kişilik ve mizaç özelliği gibi, mükemmeliyetçilik de genlerimiz ve çevremizin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ebeveynlerimizden miras aldığımız genler mükemmeliyetçiliğin gelişimini etkileyebilir, ancak çevresel faktörler daha büyük bir rol oynar.
Mükemmeliyetçilik bir hastalık mıdır?
Aşırı mükemmeliyetçilik başlı başına bir hastalık olarak kabul edilmese de zararlı olabilen bir kişilik özelliğidir.
Mükemmeliyetçilik kimlerde görülür?
İş, okul, sosyal ilişkiler, spor ve kişisel bakım dahil olmak üzere herhangi bir alanda mükemmeliyetçi olmak mümkündür. Ancak, öz saygınızı yalnızca bu standartlara bağlamak ve standartlarınızı karşılayamadığınızda eleştirel bir iç sesi harekete geçirmek, mükemmeliyetçiliğin zararlı olduğunun bir göstergesi olabilir.
Mükemmeliyetçiliğin altında ne yatar?
Mükemmeliyetçiliğin başlıca nedenlerinden biri toplumsal beklentilerdir. Başkaları tarafından sevilme, takdir edilme ve kabul görme ihtiyacı çocukluktan itibaren başarıyla karşılanırsa, kişi mükemmeliyet yolunu seçebilir.
Mükemmeliyetçilik OKB midir?
Obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu, katı düzen, aşırı mükemmeliyetçilik ve kontrol ile karakterize bir kişilik bozukluğudur. OKB’li kişiler, düşünme ve hareket etme biçimlerinin tek doğru yol olduğuna inanırlar.
Mükemmeliyetçi kişilik nasıl tedavi edilir?
Mükemmeliyetçilikle mücadelede, bilişsel davranışçı terapi bireylere olumsuz düşünce kalıplarını tanıma ve değiştirme yeteneğini öğretir. Aynı zamanda, pozitif psikoloji, bireyin güçlü yönlerini vurgularken olumlu duyguları artırarak mükemmeliyetçi düşüncelere karşı koymayı amaçlar.
Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtulurum?
Mükemmeliyetçilikten kurtulun.Mükemmeliyetçi düşünceleri gerçekçi düşüncelerle değiştirin. Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. …Büyük resme odaklanın. …Mükemmeliyetçi davranışlarınızı değiştirin. …Kendinizi hatalarınızı kabul etmeye ve hatta kendinizi ödüllendirmeye zorlayın.
Mükemmeliyetçi insana nasıl davranmalı?
Mükemmeliyetçiler sıklıkla kendilerini eleştirir. Bunu aşmanın en iyi yolu mükemmeliyetçi düşünceyi gerçekçi düşünceyle değiştirmektir. Bu gerçekçi düşüncelere inanmasanız bile, onları tekrarlamanız veya hatta yüksek sesle tekrarlamanız sizin için iyidir.